[...] przewracanie robiło się instynktownie, to chyba jedyna sztuka która jest od początku dziejów ludzkości tak "znana".W bjj naprawdę spodobał mi się Palhares, jak widzicie jego szanse z Andersonem? Mówi się , że obecnie w MMA walczą najlepsi z najlepszych, niby tak ale...Ale trzeba poczekać na aktualnych Olimpijczyków i mistrzów [...]
w MMA działa jak złoto zasadza że lepsze jest wrogiem dobrego , powolutku acz konsekwentnie sport ten się krystalizował czerpiąc ze wszystkich stylów to co najskuteczniejsze i najprzydatniejsze a nie masz nic skuteczniejszego niż z.a.j.e.b.a.ć - w.y.j.e.b.a.ć - r.o.z.j.e.b.e.ć a żeby tego dokonać potrzebne jest coś na kształt sambo bojowego [...]
[...] na szybko poszło białko, oliwa i baton węglowodanowy. Trening można powiedzieć na czczo – po 6-7h bez jedzenia, dalej ładowanie kcal – czyli podobnie jak wczoraj. Niestety nie poinformowałem by kupili mi w domu oliwę, więc ładowałem zwykły rzepakowy. 1.Muscle Protein podwójna porcja, oliwa z oliwek 100ml, baton [...]
[...] nie zgasł. Teraz chcę wziąć się za siebie pełną parą i za kilka (kilkanaście?) miesięcy zobaczyć efekty ciężkiej pracy (które poprzez zmiany w życiu będzie mi łatwo utrzymać jak najdłużej - do śmierci?). Teraz czas na ankietę, ciekawe czy będzie widać choć trochę zmian (które wydaje mi się że są - i nie chodzi mi tu o kg czy cm bo chyba nic się [...]
[...] mi plany, najpierw choróbsko, później musiałam na uczelni pocisnąć mocniej (łącznie z jeżdżeniem do krk wtygodniu - co było strasznie męczące, bo tego samego dnia wyjazd jak I powrót). Później problemy z zębami (głupio to zabrzmi, ale jeden ząb potrafi człowieka na 2-3 tygodnie z życia wyrwać). Później powoli od czerwca sobie chodziłam na [...]
[...] 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni [...]
[...] em w pełni żagli, "wiatr" na razie tez słaby przez te mrozy, ale coś czuje, że niebawem przyjdzie chwila, że ta łajba mocno przyspieszy :) Nie pozostaje mi nic innego jak trwać w postanowieniu. A jeśli chodzi o sedno, czyli słodziki, to jeszxze stosuje, zwłaszcza w napojach typu light, które zdąża mi się pić, ale stopniowo to wyeliminuje.
Na dłuższą metę jak robimy to samo, to nie ma co liczyć, że nagle zrobi się efekt wow organizm się przyzwyczaił i prawdopodobnie zachodzą powolne zmiany na lepsze, ale jeśli do tej pory nie zmieniło się coś mocno to się już nie zmieni, jeśli nic nie zmienimy w tym, co i jak robimy Stąd też ma sens wprowadzanie okresowych zmian i okresów z różnymi [...]
No i tak to właśnie miało wyglądać! Bziu - weź kostkę, naprawdę łatwiej cisnąć w nią. I jeszcze pomaga jak dłonie trochę do siebie skierujesz robiąc trójkąt - łokcie są podstawą, a dłonie bliżej siebie wierzchołkiem. I własciwie juz nic wiecej nie można zrobić poza kontynuacją - zacznie klikać coraz częściej. Gratki bo odważnie sobie poczynasz, ja [...]
[...] sie stresuje. praca rowniez nie pomaga zeby jesc o stalych porach i czesto. bywa ze rozprawa ciagnie sie kilka godzin i nie ma szansy zeby zjesc posilek, ale staram sie jak moge. do tej pory bylo git, ale jakos stanelam w miescu, czuje ze juz nic z tego systemu nie wyciagne. mam wrazenie ze trafilam w odpowiednie miejsce, bywam jak wrzod na [...]
[...] wdziczna. Domyslam sie ze masz urwanie glowy i jestes bardzo zajeta, tym bardziej, dziekuje. Add brzucha, wydawal mi sie do nie dawna lepszy ale od dwoch dni cierpie na jakies cholerne wzdecia (pewnie stress), do tego za tydzien mam @ wiec jakby szalu nie ma. Potrzebuje kilku wskazowek wzgledem treningu; Dzien 1 2. Czy tu robie ze sztanga [...]
[...] a klientka:"zamykamy wszystko" cala klasa ****a przerazona/grupa/ - my to poziom podstawowy... a ona: to teraz sprawdzimy co pamietacie i czy sie uczymy i jak rosyjska ruletka, ****a wybiera sobie osoby i ... trzeba powiedziec jak cos tam sie nazywa po ang ze cos sie chce itp itd i teraz wyszlo najgorsze ****a mnie nie pyta, [...]
Saida: A podrzuciłeś go do tego gniazda,z którego prawdopodobnie wypadł czy do jakiegoś przypadkowego? Możliwe,że mu krzywdę tylko zrobiłeś podrzuciłem go do gniazda do którego zdołałem sie wdrapać...myślisz ze to tak łatwo wleźć na sam czubek drzewa? A co do krzywdy...nie miałem wyjśćia. Pisklak był zbyt mały bym go sam [...]
[...] melon 2. whey , ananas 3. kurczak , kalafior 4. omlet, oliwa, pomidory 5. whey , pomidory -------------------------------------------------------- Wrong mój max taki sam jak na jesieni nic się nie zmieniło. Marhall koniec 1 lipca raKhu1 a ja za to uwielbiam przysiady gorzej mi się ćwiczy jak nagrywam - rozprasza mnie to. Zmieniony [...]
[...] były bardzo oporne i wolno schodziło..), popełniłem w cholere błędów, od samego początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. zaczynałem mając 100-102 cm w pasie i niezbyt dużo mięśni 36 zalanego bicepsa np jechałem na stałej kaloryczności 1750-1800 [...]
Sory ze cie oceniam ale widze ze masz male pojecie o BB i saa, czytalem ostatnio w polskich realiach jakie antki polecasz;-). Na typach budowy tez srednio sie znasz widze. Mysle ze jestem mezo/endo, duzo bardziej w strone mezo. Kiedys myslalem ze endo, ale jak zaczalem wdvpcac niezdrowe rzeczy i nic masy tluszczowej nawet nie poszlo to wiem ze [...]
[...] my sie tu bawimy Strasznie ciezko jest kontrolowac wage gdy hormony sa dostarczane z zewnatrz PO prostu to nasz system hormonalny, caly razem współpracujący wpływa na to jak gromadzimy energie i jak ja uwalniamy. Wszystko jest powiązane. po tych paru tygodniach powmiarow widze ze wiem ze nic nie wiem.. Ty zreszta tez, Obwaiam sie ze obcinajac [...]
[...] jego znaczenia. Używane jest w rozumieniu potocznym, w którym właściwszym jest termin "teoria". No bo "wykorzystywanie energii przeciwnika", itd. to jest jakaś teoria, do której się można stosować. Filozofia to jest zupełnie coś innego. Podałem już przykładową treść filozoficzną i sam przyznałeś (kieruję to do Caviora), że się [...]
dzisiaj nadal te moje łapy sa baaaardzo słabe- ćwiczenia z gumą: guma zielona a i tak nie podnosze rąk do końca. No nic podobno trening czyni mistrza |-) %-) jak poćwiczę jeszcze 1/2 roku to może.....kiedyś z hantlami też się nie popisałam, ale cóż....robie co mogę :-D za to kupiłam sobie fajna kieckę na Święta 8-) Dacie wiarę, że to moja [...]
[...] bzdurą bo nawet co drugi dzień robiąc większą ilość pompek mięśnie nie zdarzą się zregenerować) następna sprawa to ja robię pompki dokładne każda jedną tak , że schodzę brzuchem do podłogi jak i głową , że całuje ustami podłogę i podnoszę się też do końca za każdym razem do wyprostowanych rąk Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-06 18:01:02
Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..
